نکته های مهم نورپردازی در هنگام مطالعه تاریخ انتشار: 99/10/11

نکته های مهم نورپردازی در هنگام مطالعه

مطالعه کردن از فعالیت هایی است که عموما زمانی را در اوقات فراغت و یا در ساعاتی از شبانه روز به آن اختصاص می دهیم. شاید به نظر برسد که مطالعه نیاز به نورپردازی خاصی نداشته باشد و عموما هرجایی که نشسته باشیم کتابی در دست گرفته و مشغول به مطالعه خواهیم شد. اما اگر بخواهید در هنگام مطالعه دچار خستگی و خواب‌آلودگی نشده و از مطالعه کتاب خود لذت برده و یا مطالبی از آن را به را به ذهن بسپارید لازم است فضایی که در آن مطالعه میکنید از نور کافی و مناسبی برخوردار باشد. بنابراین لازم است در هنگام مطالعه به چند نکته مهم توجه داشته باشید.

 

در نور کم مطالعه نکنید

اگرچه مطالعه در نور کم باعث آسیب جدی به چشم نخواهد نشد اما ممکن است باعث نزدیک بینی و یا سردردهای میگرنی شود.

علاوه بر این نور کم باعث کاهش توانایی مغز در تحلیل و نگهداری اطلاعات می شود بنابراین اگر به قصد یادگیری مطالعه می کنید بهتر است از مطالعه در فضای کم نور بپزهیزید.

 

نور زیاد باعث عدم تمرکز می شود

همانطور که مطالعه در نور کم باعث ایجاد مشکلاتی خواهد شد مطالعه در نور زیاد نیز مناسب نبوده و به دلیل بازتاب های مزاحم نور از صفحات سفید کتاب، تمرکزتان را به هم زده و هم باعث آسیب به چشم خواهد شد.

 

از مطالعه در اتاق تاریک با یک چراغ مطالعه روشن بپرهیزید

مطالعه در اتاقی کاملا تاریک که تنها یک چراغ  مطالعه بر روی کتابتان روشن شده است باعث عدم تمرکز و در نهایت خستگی چشم خواهد شد چرا که هنگام تمرکز به صفحات روشن کتاب مردمک چشم به دلیل نور زیاد بسته است و هنگامی که چشم از سطح کتاب به سمت فضای تاریک منحرف ی شود مردمک چشم به دلیل نور کم گشادتر می شود وقتی این روند به طور متوالی تکرار شود باعث خستگی چشم خواهد شد.

 

از مطالعه در اتاق تاریک با یک چراغ مطالعه روشن بپرهیزید

 

نور اتاق را با نور لوازم مطالعه دیجیتال هماهنگ کنید

در سال های اخیر کتاب های الکترونیکی به دلیل قیمت کمتر، استفاده نکردن از کاغذ و صنعت چاپ و به طور کلی هماهنگی بیشتر آن با محیط زیست طرفداران زیادی پیدا کرده است. اگر اهل مطالعه با تبلت و یا کامپیوتر هستید لازم است نور آن ها با نور فضایی که در آن مطالعه می کنید هماهنگ باشد چراکه نوری که از صفحه های لوازم دیجیتال  ساطع می شود اگر با فضا هماهنگ نباشد همانطور که قبلا گفتیم به دلیل باز و بسته شدن مداوم مردمک چشم باعث عدم تمرکز، ایجاد خستگی چشم و سردرد های میگرنی خواهد شد. اگر فضایی که در آن مطالعه می کنید نور کمی دارد بهتر است نور تبلت یا کامپیوتر خود را بسیار کم کنید.

 

نور اتاق را با نور لوازم مطالعه دیجیتال هماهنگ کنید

 

به دمای رنگ نور چراغ ها توجه کنید

دمای رنگ نور شاخصی است که رنگ نوری که از چراغ ها ساطع می شوند با آن سنجیده می شود و واحد اندازه گیری آن کلوین(K)  است. هرچه دمای رنگ چراغ بالاتر باشد نور چراغ به رنگ آبی متمایل تر است و هرچه دما پایین تر باشد نور چراغ به رنگ زرد متمایل می شود. برای مطالعه، بهتر است نور چراغی که از آن برای مطالعه استفاده می کنید به نور روز نزدیکتر باشد که نوری متمایل به رنگ آبی است چرا که نور زرد باعث ترشح هورمون ملاتونین در بدن می شود که این هورمون باعث ایجاد خواب‌آلودگی خواهد شد. بنابراین اگر قصدتان از مطالعه به خواب رفتن سریع نیست! بهتر است دمای نگ نور چراغی که برای مطالعه استفاده می کنید عددی مابین K4000 تا 6500 باشد.

 

از نور وظیفه ای استفاده کنید

برای مطالعه در یک فضا لازم است فضا دارای نور محیطی مناسبی باشد. اما تنها نور محیطی برای مطالعه کافی نخواهد بود بهتر است یک نور وظیفه ای نیز برای مطالعه در نظر بگیرید. این نور می تواند از طریق چراغ مطالعه زمینی، رومیزی، چراغ دیواری و یا چراغ آویزهایی که با فاصله  زیاد از سقف آویزان می شوند تامین شود. اما بهترین گزینه انتخاب چراغ های مطالعه با قابلیت تنظیم زاویه تابش نور است چرا که در این صورت می توانید نور را در جهتی که به نظرتان بهتر است و با زاویه مورد نظرتان تنظیم کنید.

میزان نور چراغی که انتخاب می کنید بهتر است حدود 450 لومن باشد که مقدار نور مناسبی برای مطالعه است.

علاوه بر این در هنگام خرید چراغ های مطالعه حتما  توجه داشته باشید که فضای کافی برای قرار دادن چراغ بر روی زمین و یا بر روی میز داشته باشید و در صورت نداشتن فضا برای قراردادن چراغ از چراغ های دیواری با زاویه تابش قابل تنظیم استفاده کنید.همچنین اگر در قسمت های مختلف خانه مطالعه می کنید بهتر است چراغ پرتابل انتخاب کنید تا بتوانید چراغ را همراه خود به مناطق مختلف خانه انتقال دهید.

 

 

شما هم می‌توانید در مورد این خبر نظر بدهید

برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. نقطه نظرات و تجربه خرید خود را با دیگران در میان بگذارید و نظر خود را ثبت نمایید

افزودن نظر جدید